夏になると素足になる機会が増えます。
冬はあまり意識していませんでしたが
足指・足裏が気になる季節になってきました。
ヒールサンダルを履く季節になると
毎年必ずある症状に悩まされます。
それは，靴擦れを原因とする
足の親指の水ぶくれ。
サンダルはデザインが気に入って購入するものが多いのですが，
先のとがった靴は私には合わないようです。
靴擦れを起こして足は絆創膏だらけ。
足首も踵も痛い。
おまけに長い時間，足指が圧迫されて血行が悪くなり
足指が固まって，指と指がくっついてしまい
満身創痍といった体です。
このままでは見苦しいので
靴選びには慎重になるとして…。
足の指がくっつきあってしまうと
全身が冷えやすく，腰痛やむくみを引き起こし
O脚になってしまうなど，
脚の形まで歪んでしまう場合があるそうです。
そこで最近は，自宅にいるとき
足指パッドを装着しています。
日中同じ姿勢でいることで
凝り固まった足指をほぐすことができ
とても気持ちいいです。
シリコン製で柔らかく伸縮性があるので
長時間付けていても違和感がありません。
また，これを付けて運動することで
関節がリラックスし柔軟性が増す効果があり，
正しい姿勢を保つことによる
運動効果の向上も見込めるとのこと。
運動効果のほうは，まだよくわからないですが
足指がリラックスすることは確かです。
これまでは，就寝前にぐいぐいと
足指の間を広げるストレッチをしていましたが
これなら負担なく続けられるので重宝しています。
この夏は，足を労わる靴選びと
足指パッドで健康な素足を目指します。
（い）
