今年の冬は本当に寒いですね。
この寒さは，いつまで続くのでしょう・・・。
寒さ絡みで最近困っている事といえば，
朝の通勤時，電車に乗るや否や，
無情にも鼻から さらさら透明な水 が流れ出すのです・・・。
大抵の人が経験していると思いますが，
寒いところから暖かいところへ身を置くと突然鼻水が出てくる，
いわゆる 寒暖差アレルギー ですね。
アレルギーとついているので，何か原因物質があるように思われますが，
正式名称は 血管運動性鼻炎 といい，
自律神経の乱れ により起こります。
我々は，自律神経の働きにより，気温が低い時には血管を収縮させ，
高い時には血管を拡張させて，体温調節を行っています。
しかしながら，自律神経が対応できる温度変化は 約７度 までとされ，
それ以上の急激な変化にはうまく対応できず，異常を来します。
症状としては，さらさらの鼻水のほか，
咳が止まらなくなったり，頭痛が頻発したり，
また皮膚に痒みや蕁麻疹，食欲不振・イライラ等が
現れることもあるようです。
対処法ですが，
衣類，マスク等で，なるべく激しい温度差の影響を受けないようにする ことと，
やはり 自律神経のバランスを整える ことが大切で，
食事に体を温める効果のある食材を取り入れたり，
入浴，適度な運動をして，
規則正しいリズムで生活を送るよう心がけましょう。
と，いうことでした。
今日は早く寝よう(^^;)
（は）
