この間，コロナには関係なく体調を崩し暫く休職している友人に，
具合はどうか近況を尋ねてみました。
だいぶ回復してきたものの，医師に栄養失調を指摘され，食の改善とともに
数種類のサプリメントを摂っているそう。
なかなかの栄養失調っぷりだったようで，独り暮らしだとついつい好きなもの
ばっかりになってしまっていたけど，そんなに栄養が偏っていたとはと。
そしてボソッと一言，
「年取ると，薬やサプリや飲むものが年々増えて困るわ・・」と。
ああ、納得。確かに増えていってるような気がします(^-^;
私が一番新しく摂り出したサプリは，昨年の今頃，
歯医者の待合室に置かれていた冊子に書かれてあったコエンザイムQ10（CoQ10）です。
CoQ10は，体内のエネルギー源であるATP（アデノシン三リン酸）を作り出すために
必須となる補酵素の１つ。
私たちの体内に広く分布し，ATP産生に関与する他，強力な抗酸化作用をもつ分子で
あるため，生活習慣病の改善や予防に効果があると考えられています。
一時期，美肌効果で騒がれ，美容のイメージが個人的には強かったのですが，
歯周病による口腔内の症状改善や，口腔内の環境改善に関する研究結果が報告されたり，
その他にも，体内から放出される加齢臭の抑制効果が，資生堂の研究で明らかに
なっています。
つまり，ニオイのケアにも効果が期待できます。
CoQ10には酸化型と還元型があり，ヒトの体内では還元型として存在します。
酸化型を摂った場合，体内で還元型に変換される必要があるのですが，
この変換能力は加齢やストレスにより低下します。
体内のCoQ10濃度も加齢に伴い減少していくので，少しお高くなりますが，
還元型がオススメですね。
（は）
