今年の夏，おそらく25年ぶりぐらいに，
肉離れ を経験しました。
緩やかな山道を下っていた時，左足のふくらはぎに，
ブチッッ!! と，なにかが引き剥がれる音と感覚がありまして。
「やっちゃったな・・・」と思いつつ，
あまりに久々過ぎて，懐かしい？感覚にとまどってしまいました。
直後に痛み出し，おさまるまで結局２週間程かかり，やれやれでしたが。
日頃の運動不足がたたったのかなぁ・・・(T_T)
なんて当初は思っていましたが（もちろん関係していると思われますが），
どうやら最近気になっていた“外反母趾の悪化”が大いに影響してそうです。
外反母趾とは，親指が変形し小指の方向へ曲がっている状態をいいます。
よくハイヒールなど，つま先が窮屈な足の形に合ってない靴をはくことが
原因だとか言われますが，実はその多くは，足の指の付け根にある横アーチを
形成している中足関節の靭帯が緩んでしまうことによるそう。
緩むと当然，足指の機能が低下します。
必然的に歩き方にも影響して，腰痛を始め様々な身体の不調を引き起こします。
図のように，親指が15度以上曲がると，よろしくないようです。
私の場合，右足より左足がひどく，左の親指の曲がりは15度に近い・・・。
やばい。結構切実な事態です。
ということで，数日前から，
自宅でできる足指の筋力を鍛えるトレーニングを始めました。
元に戻すのは難しいにしても，現状維持をめざしたいと思います。
劇的な効果が現れたら，こちらのブログで報告させてもらうかもしれません。
（は）
